Ableton
AbletonのCaptureは超絶便利
トレーニング
トレーニング 5/3/1 Deloadについて
5/3/1 cycle6に入りました。cycle5もPRを更新して、調子良く来たんですが、week3で全身がだるくなっていかんなという状態になりました。 あ、まずい。オーバートレーニングになりかけているなと。重たいデッドやったあとは、歯が浮...
トレーニング 5/3/1 BBBSwapを組み合わせると週２回でも5/3/1が出来る
5/3/1は疲労がたまりにくいトレーニングプログラムで、毎回自己ベストに挑戦できるのでパワーリフターにも良いプログラムだと思います。今cycle5week2ですが、停滞してないです。 ここのところずっと5/3/1でやっていて、cycle5で...
トレーニング Jim wendlerの5/3/1は楽しい。
昨日は、頭の整理。1週間は今後のやり方を考える時間を多く取る。 トレーニングに関しては、5/3/1のパワーリフティングのプログラムを採用することにした。一年間のトレーニングの重量、レップ数を全部確認した。あとは実行するだけ。 プラトーが長い...
トレーニング コンディショニング
コンディショニングについて今年は学ぶことが多かった。 今後楽しくトレーニングできるようにするためにも、体力の回復を目指すにもコンディショニングは必須だ。 トレーナーについて、かなりコンディショニングの知識を学べた。が、もっと体系的に学ぶ必要...
トレーニング パワーリフティングとtwitter
twitterはいままでそれほどやっていなかったのだけれど、パワーリフティングをやっている人たちをフォローしたら刺激になった。 ノーギアがこんなに盛り上がってきたのかと知らなかったが、ノーギアなら一人でも練習できるのは楽しい。 みんな、自分...
トレーニング ストレッチポールを買った
ストレッチポールを買った。 昨日、ストレッチポールを買ってきた。 コアというと胡散臭いイメージがあって敬遠していたのだが、ストレッチする道具としては思っていた以上に優秀。 しばらく使ってみたら、使用感をまとめる。 私と同じく可動域が狭くなっ...
トレーニング トレーニング
さらに自分の好きなことについて考えてみる。 トレーニング トレーニングは好きだ。 体を悪くした自分が、なんとか持ち直したのはウェイトトレーニングを学んだことが大きい。 ウェイトトレーニングが面白いのは、自分の進歩が数字で測れるところ。 目で...