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なかなか強くならないけれど、トレーニングは楽しい。
パワーリフティングが大好きです。弱いけれど、考えれば少しずつ前進できるのが面白いスポーツです。
最近はケトルベルに夢中。体が悪いなりにでも工夫すれば継続できるのがトレーニングの醍醐味ですね。

最近は停滞中。鍛えるのではなくて維持目標というのはなかなか難しいですね…

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【動画付き決定版】 ストレッチメソッドBOOK

半年ほど前から膝の痛みが酷く、日常生活に支障がありました。ここのところやっと改善しました。いろいろ工夫はしてきたんですけれど、特に効果があったのはストレッチだと感じています。なかなか使いやすい本でした。腰痛や肩こり、膝が痛い人。デスクワーク...
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最近のエアロバイクは静かで軽くて驚いた

暑いですね…日本の夏も暑いというレベルを超えて、熱い。今までは仕事が終わった深夜や早朝にクールダウンを兼ねて長めの散歩をしていたんですけど、ちょっとそれもできそうにない。膝の調子も悪く階段の昇降もちょっときついなとなっていました。昼に買い物...
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動ける強いカラダを作る!ケトルベル

久しぶりのトレーニング関係の記事です。コロナウイルスに感染して体力はかなり低下。心肺機能もかなり落ちてしまいました。加齢の影響ももちろんあります。以前のようなトレーニングの強度も頻度も無理になっているんですけれど、少しずつ、出来る範囲でトレ...
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無理ない暮らしをするためのトレーニングについて考える

自分へのメモ。歳をとった事と、コロナウイルスに2回罹患したことで体力が酷く落ち込んでしまった。体が悪いなりに今まで鍛えてきた貯金を吐き出した感がある。考えようによれば、鍛えてなかったら体力不足で動けなくなっていたかもしれない。体力回復のため...
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やっぱりケトルベルは面白い

やっぱりケトルベルは面白いケトルベルのトレーニングを始めてから1年が過ぎ、少しずつフォームは固まってきて、適正なトレーニング量もわかってきたように思います。どうしてもパワーリフティングのトレーニングに慣れてしまってるので、多くのセット、多く...
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ケトルベル やればやるほど奥深い

ケトルベル やればやるほど奥深いやっと手の痛みがとれてきて、トレーニング再開です。ここのところ生活がボロボロで、仕事中心の生活を送ってます。まあ、しばらくこういう生活が続くわけですけど、ちょっとでも進歩している実感が欲しい。渡辺陽介さんのY...
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ケトルベル ジャークは楽しい

ケトルベル ジャークは楽しいそう言えばトレーニング記事、しばらく書いてなかったですね。トレーニングは変わらず続けています。ケトルベルのトレーニングも、完全に日常生活の一部になったなと思います。一昨年までは、今ほど移動が多くなかったので、トレ...
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ケトルベルとパワーリフティングとボディビルディング

ケトルベルとパワーリフティングとボディビルディングケトルベルを毎日トレーニングするようになって、クリーンの技術は上がってきたと思います。競技ケトルベルをいつかやりたいと思っているので、正確なフォームをマスターしたいと思って軽いものでコツコツ...
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ケトルベルでダブルスプリットメニューに挑戦

ケトルベルでダブルスプリットメニューに挑戦しばらく生活がバタバタしているので、ケトルベルをメインのトレーニングにしてます。ちょっと負荷が足りないんじゃないかなと思ってたんですが、いやあ全然そんなことなかったですね…タバタプロトコルを使ったメ...
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ケトルベルのトレーニングメニューについて考える

ケトルベルのトレーニングメニューについて考えるしばらくケトルベルが自分のトレーニングの中心になるので、どうしたものか考えています。暫くジムに通う事が出来ないので、何を強化するべきか。彼女はゲットアップ、ゴブレットスクワット、クリーン、スイン...
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ケトルベルを買った。FIELDOOR ケトルベル レビューです

5/3/1とケトルベルが私のトレーニングのメインになってるんですが、自宅用にケトルベルを買いました。彼女は4キロのケトルベルをブンブン振り回しているんですが、もうちょっと重いものを扱えるベースが出来てきた。運動してない人だと4キロでもかなり...
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ケトルベルを2人でやると楽しい 

ケトルベルを2人でやると楽しいやっと運動許可が出たので、トレーニング再開です。彼女にケトルベルはダイエットに向いている。肩こりも良くなるし、ヒップアップの効果もある。基礎代謝を上げれば、自然に脂肪は落ちる。私のご飯を基本的に食べてれば脂肪は...
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怪我をしてからトレーニングに復帰するための準備

怪我をしてからトレーニングに復帰するための準備6月、7月と出張が多く、月の半分以上家をあける生活が続いていました。なんとかその中でもトレーニングを続けてきたのですが、ある時期から鎖骨が痛くてたまらない。病院に行ったらヒビが入ってました…トレ...
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5/3/1とケトルベルトレーニングを両立させるのはどうすればよいか

5/3/1とケトルベルトレーニングを両立させるのはどうすればよいかケトルベルトレーニングを楽しんでいるのですが、やっぱり5/3/1は楽しいんですよね。数字を追いかけていくことでモチベーションを保てる。ケトルベルは柔軟性を増しますし、有酸素能...
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ケトルベルは柔軟性を高めて楽しい。

東京を離れています。床引きのデッドが出来ないけれど、よく出張で行くところの近くのジムにはケトルベルがあるので引き続きトレーニングしています。ゲットアップをやってどこが弱いか実感最近は基本種目のゲットアップの重量を20キロにしたら、笑っちゃう...
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ケトルベルスナッチは楽しい

ケトルベルスナッチは楽しい引き続きケトルベルでのトレーニングを続けています。クリーンのラックポジションを作るコツがわかってきて重量も少しずつあげています。はじめは2キロからスタートして、前腕にケトルベルがぶつからないように少しずつフォームを...
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ケトルベル・クリーンは難しいが面白い

ケトルベル・クリーンは難しいが面白い松下タイケイさんのケトルベル・マニュアルを読むと、ケトルベルのミリタリー・プレスについてこう書いてあります。「自分の体重のケトルベルをストリクトに(無反動で挙げること)出来なければエリートとは言えない」ケ...
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ケトルベルは引き締まる

ケトルベルは引き締まるケトルベル面白いです。この本で勉強中です。今年はパワーリフティングの大会に出ようとコツコツトレーニングしていて、なんとかノーギアの標準なら届きそうというところまで来たんですが、かなり出張が多くなって、床引きのデッドが出...
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松下タイケイ 体を芯から鍛える ケトルベルマニュアル

松下タイケイ 体を芯から鍛える ケトルベルマニュアル早速昨日届いたので読んでみました。ケトルベルを始めようと思ったのは、ちょっとしばらく床引きのデッドリフトができそうにないからですね。理由についてはこちら。めちゃくちゃ面白かったです。章立て...
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ケトルベルは楽しい

ケトルベルは楽しい久しぶりのトレーニング記事です。前回の記事で、しばらく5/3/1を中断して、リハビリを続けていました。まだ、調子が万全でないから、どうしたものかなと思っていたところ出張が重なってトレーニングが難しくなっていました。そういう...
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